Тимпотенци победима упражнениями Кегеля.

Вначале процедуры Кегеля были предназначены только для жен (Арнольд Кегель – доктор-гинеколог, его процедуры сначала предназначались для врачевания девушек с недержанием мочи). Затем оказалось, что благодаря их регулярному исполнению происходит упрочнение тазового дна, учащается гемодинамика, сильнее становятся мускульные сокращения и обостряется наслаждениеот секса. Потом выяснилось, что эти процедуры годятся и для сильного пола: они способствуют улучшению потенции и позволяют предупредить формирование импотенции.

Перед тем как приступать к исполнению занятий Кегеля для мужчин, необходимо детально сориентироваться, для чего они необходимы. Как установлено, образование эрекции обусловлено не сокращением конкретных мускул, а наполнением кровью кавернозных тел детородного органа. Вследствие этого, поднять эректильную функцию в силах усиление снабжения кровью всей тазовой зоны, чего можно достигнуть тренировками и поддержанием работы лобково-копчиковой мускулы.

В частности ритмические сокращения лобково-копчиковой мышцы приводят к окончанию, поэтому постоянные занятия этой мускулы оказывают полезное влияние на всю половую сферу. Те парни, которым удается максимально накачать родные сексуальные мышцы, обретают полный контроль над монотонностью сжатий лобково-копчиковой мускулы, это дарует возможность увеличивать протяженность интимного акта, отчуждая во времени семяизвержение при совершении интимного акта. К тому же частое выполнение процедур Кегеля для мужей заметно усиливает кровоснабжение предстательной железы, что полезно воздействует не только лишь на длительности сексуальных актов, но и на всем мужском самочувствие в целом.

Для того чтобы исполнять эти упражнения, не требуется ездить в фитнес комплекс или применять какое-либо оснащение. По большому счету, даже соблюдение цикличности не имеет особого смысла. Перед тем как стать выполнять процедуры, можно дапоксетин уфа купить. А если не поможет, то нужно разобраться для себя, где именно располагается лобково-копчиковая мышца. Для этого надлежит всего лишь задержать на некоторое время струю в момент мочеиспускания: непосредственно сократившиеся при этом действии мускулы и надлежит качать.

Для того чтобы начать тренировку, займите удобное положение и начните попеременно сокращать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу. Исполнять данное упражнение необходимо по 14-17 раз дважды в день. С опытом численность сокращений можно поднять и до 40. Такую тренировку целесообразно регулярно проводить в течение двух недель, после чего ее нужно чуть-чуть усложнить. Когда лобково-копчиковая мышца уже будет порядочно натренированной, необходимо при исполнении занятия расслаблять ее не моментально, а через 6-7 секунды.

Чередовать данные занятия (простое и осложненное) разрешается каждые две недели. Ощутимых результатов можно достичь уже через 6 недель. Это выразится достижением намного более продолжительных оргазмов и удлинением половых актов. Благодаря процедуре Кегеля для парней возможно достигнуть продления сексуальных достяжений в 4-5.